ゲスト：健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザー 柴田真梨子さん
今回の「集え！みんなの学び場！」は、
健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーの 柴田真梨子さん をゲストにお迎えしました。
心と体の健康、そして現代社会に必要なメンタルケアについて、
柴田真梨子さんとは
柴田さんは、運動指導歴20年。
水泳選手としての経験も活かしながら、企業や地域で健康づくり・
食事・運動・睡眠という3つの柱から、
健康とは「ただ病気でないこと」ではない
番組では、
• メンタルを安定させるために大切なこと
• 健康な状態とは何か
• 日本人が抱えやすい健康課題
• 職場で求められるメンタルヘルス対策
など、現代人にとって身近なテーマについて深掘りしました。
健康とは、単に体調が悪くない状態ではなく、
心も体も自分らしく整っていることだと。
柴田さんご自身が体の不調をきっかけに
健康というものを見つめ直したというお話はとても共感でき、
子どもの頃の運動習慣が未来をつくる
柴田さんは、
体力づくりだけでなく、
• 自己肯定感
• 継続力
• ストレス耐性
• 心身の土台づくり
にもつながるというお話は、とても印象的でした！
大人こそ必要なセルフケア
忙しい毎日の中で、
大人ほど自分の健康を後回しにしがちです。
だからこそ、
• 睡眠を整える
• 少しでも体を動かす
• 頑張りすぎない
• 自分の心の状態に気づく
こうした小さな習慣が大切だというメッセージも届けていただきま
私も仕事の合間にスクワット頑張ります…笑
番組では引き続き、
おたより・お悩み相談・質問を募集中です
OBSラジオ投稿フォーム、
ぜひお送りください。
今回も最後までお聴きいただきありがとうございました
次回もお楽しみに！
OA曲は、
1.一秒／SixTONES
2.アリスゲーム／SALLiA
3.HOT LIMIT／T.M.Revolution
です！
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