きょうのおはようナイスキャッチは、２本立て！！
①テレビ保健室
今日のテーマは「熱中症」と「紫外線対策」についてでした♪
熱中症の予防で大切なことは・・・
✅水分をとる（お風呂の前後 寝る前も）
✅日傘・帽子を活用
✅風通しを良くする
✅扇風機・エアコンを使用する
紫外線対策では・・・
・帽子・日傘
・長そで・長ズボン
・日焼け止め
※日焼け止めの選び方で重要なのは、SPF＆PAの数値と耐水性です。
今月も岡本先生、ありがとうございました♪
②おうちでゆる～く”なぎヨガ”
きょうは、タオルとイスを使ったおうちでも簡単にできるヨガをレクチャー！！
首のストレッチや、体側ストレッチ、肩まわりストレッチなど座っても取り組めるヨガを教えてもらいました。
みなさんもテレビの前でチャレンジしてみてください♪
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